Como escolher a minha proteína de soro de leite ideal? 

A quantidade de proteína que o ser humano deve consumir por dia depende de fatores como a nossa idade, peso, atividade física e, claro, dos objetivos que pretendemos alcançar. Todos nós somos diferentes, mas todos precisamos de proteínas.

 3 Dicas para fazer a escolha certa da proteína de soro de leite

1. Menos calorias mais proteínas

Para incluir a proteína do soro de leite e os seus benefícios protéicos, a primeira coisa que você deve considerar é o seu consumo diário de alimentos. Por exemplo, para obter 25 gramas de proteína, você pode escolher uma colher de proteína de soro de leite que equivale a 110 quilocalorias. Para obter essa mesma quantidade de proteína, você teria que consumir ao menos cinco xícaras de aveia, mas essa opção somaria 910 quilocalorias no total. O baixo teor calórico da proteína de soro de leite é mais uma razão para incluí-la na sua dieta.

2. Use uma calculadora e faça a escolha certa

Não se engane. Para saber que porção de proteína o seu corpo necessita em geral, você deve ter em conta fatores tais como a sua condição física, objetivos e fase da vida. No site: www.thestronginside.com você encontrará uma calculadora que solicitará dados precisos para te dar uma estimativa.

3. Procure proteína de soro de leite de alta qualidade

As proteínas de mais alta qualidade irão te ajudar a atingir os teus objetivos, elas podem ser encontradas no soro de leite. Elas contêm os nove aminoácidos essenciais que o seu corpo precisa e, no formato de proteína, são digeridos de forma muito mais eficiente.

Se quiser saber mais sobre a proteína do soro de leite, accesse ao site agropur.com onde encontrará mais informações.

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